Психолог Марина Иванова рассказала порталу «Наш Оленегорск», почему иногда к нам не приходит новогоднее настроение и можно ли это исправить.
– Почему в детстве предновогоднее настроение есть у всех, а ко взрослым оно приходит выборочно?
– У детей ожидание праздника не связано ни с чем обременяющим, поэтому они испытывают предвкушение во всей его яркости. А вот многие взрослые начинают подводить итоги в конце года и обнаруживают, что что-то из запланированного не выполнено, не достигнуто, что-то утрачено. От этого легко может испортиться настроение.
– Что же человеку делать, если к концу года его настигло разочарование?
– Надо помнить, что 1 января в 00:00 счет обнуляется. И перед каждым человеком появляется белый лист, и все можно переписать, исправить, сделать лучше.
Ко взрослому человеку сказка не всегда приходит сама собой, иногда ее нужно создавать самому
– А к хорошим мальчикам и девочкам, усердно трудившимся весь год и добившимся успеха, новогоднее настроение обязательно приходит?
– Не всегда, и это связано с возрастными особенностями. Почувствовать приближение праздника часто мешает бремя обязательств, даже если год в целом прошел успешно. У кого-то есть материальные затруднения, кого-то беспокоит здоровье, кого-то – нерешенные дела. Кроме того, конец года – это сложное время и стресс на любой работе. Все эти вещи сильно отвлекают от ожидания чуда.
– Но бывают и случаи, когда в жизни все вроде бы хорошо, работа сделана, все здоровы, а новогоднее настроение не приходит. Почему?
– Конечно, и такое бывает. Значит, причину нужно искать не в проблемах, а в себе. Ко взрослому человеку сказка не всегда приходит сама собой, иногда ее нужно создавать самому.
Человек – сам строитель своего счастья. И если в жизни нет каких-то действительно трагических обстоятельств, каждый может создать себе прекрасное новогоднее настроение.
– Как это сделать?
– Я как психолог рекомендую больше гулять. Особенно хорошо это должно сработать в Оленегорске. Посмотрите, какая у нас елка – наверно, самая красивая на Кольском полуострове. Полюбуйтесь на новые украшения на улицах и в скверах. Нужно акцентировать свое внимание на всем ярком, красочном.
Многие, покупая подарки, забывают о себе, а зря
Обязательно украсьте квартиру, чтобы глаз радовался не только на улице, но и дома. А в процессе украшения появится и предвкушение праздника.
Ешьте мандарины. Каждый день. Вдыхайте аромат, наслаждайтесь вкусом. Мне кажется, что мандарины имеют какое-то особое магическое действие перед Новым годом, они даже пахнут по-другому. Я уже не говорю о пользе витамина С, особенно зимой. Он поможет преодолеть апатию и сонливость.
Покупка подарков – это еще один способ поднять настроение. Не дарите всем один и тот же «стандартный набор», пытаясь сэкономить время. Погрузитесь в процесс выбора подарков, каждый раз ориентируйтесь на конкретного человека, хорошо подумайте, что бы его порадовало. И, делая покупку, представьте себе выражение лица человека, когда он откроет этот подарок.
Многие, покупая подарки, забывают о себе, а зря. Себя обязательно нужно поощрять за те вещи, которые удалось совершить.
– Подарок для себя тоже нужно отложить вместе с остальными до 1 января?
– Не обязательно. Можно оставить до боя курантов, а можно подарить сразу. Главное – отметить про себя, что это на Новый год. Сказать себе: «Вот, я получил к празднику тот подарок, который заказывал. Значит, в этом году я был хорошим мальчиком или хорошей девочкой».
– А есть какие-то вещи, которые касаются чисто моральной подготовки?
– Конечно, есть. Напишите письмо Деду Морозу и расскажите ему о себе. В письме подведите итоги уходящего года: это для взрослых очень актуально и полезно.
Загадывание желаний не стоит оставлять до боя курантов, лучше обстоятельно их обдумать.
– Если окажется, что особо нечего подводить, это не вгонит в уже упомянутую хандру?
– Нужно сконцентрироваться на хорошем: вспомнить, чего удалось достичь, что случилось радостного в вашей жизни и жизни близких. Что-то обязательно найдется! Похвалите себя за это, переживите еще раз вдохновляющие моменты. И поведайте Деду Морозу о своих желаниях на будущий год.
– Пиши – не пиши, никто не принесет взрослому человеку в мешке даже игрушку, не говоря уже об исполнении желаний «взрослого» масштаба…
– Все наши желания могут сбыться, другой вопрос – кто их будет исполнять. А чтобы мечта стала явью, важно правильно захотеть. Загадывание желаний не стоит оставлять до боя курантов, лучше обстоятельно их обдумать. Сейчас самое прекрасное время, чтобы все разложить по полочкам и понять, чего хочешь. Сконцентрируйтесь на трех – не более – желаниях, особенно важных для вас. Запишите их. Это первый шаг к их исполнению. Только не забывайте: взрослый человек – сам строитель своего счастья и исполнитель своих желаний.
Если человеку плохо, особенно в предновогоднее время, нужно искать чувство опоры
– Вы рассказали много способов создать себе новогодний настрой, но где взять силы на это все, когда на улице холод и темнота, на работе аврал, в магазинах очереди?
– Пообщайтесь с детьми! От них вы зарядитесь энергией и предновогодним настроением. Если нет своих, поиграйте с племянниками, погуляйте с детьми друзей. Или приходите к нам, вместе напишем письмо Деду Морозу. Мы всегда рады гостям.
– А кто не любит детей, тому никакого праздника?
– Всегда можно найти компанию, которая придется по душе. Кто не любит детей, тот, наверно, любит животных. Или родных. Или себя. Время наедине с собой тоже может быть очень ресурсным. Каждый из нас знает, что его заряжает и радует. Если человеку плохо, особенно в предновогоднее время, нужно искать чувство опоры.
Составьте план приятных дел на каждый день начиная прямо с 1 января
– Ну хорошо, вот мы пришли в нужный настрой, отметили Новый год, но и это еще не все. Многим известно это состояние 1 января, когда шумный праздник закончился, салют отгремел, на улицах пусто и тихо. В этот момент многие начинают тосковать. Как избежать послепраздничной хандры и сонливости?
– Лично я 1 января говорю себе: ну все, теперь пойдем с начала. Я концентрируюсь не на завершении, а на старте нового года. И мне помогает. А вообще 1 января полезно заняться планированием – всего года или хотя бы каникул. Главное – не надо сидеть сложа руки. На все новогодние каникулы можно составить график, не жесткий – это же каникулы – и придерживаться его. В один день сходить на горку, в другой – в кино, затем на лыжах, устроить дома семейный просмотр фильма, отправиться в гости, покормить белочек в парке... Составьте план приятных дел на каждый день начиная прямо с 1 января, и тогда хандры не будет.
Спецпроект
