Какие продукты помогут уберечь семью от простуды? Оказалось, что лимоны и мед тут совершенно ни при чем.

Как же уберечь свою семью от простуды? Забудьте про мед и лимон. Эти продукты в борьбе с ОРВИ не помощники. Лучшая профилактика гриппа и простуды – витамин D. По мнению многих ученых, он действительно помогает организму бороться с вирусами и бактериями. Больше всего полезного витамина содержится в морепродуктах, печени трески и рыбьем жире. Причем, чтобы организм получал полноценную дозу витамина D, достаточно съедать всего десять граммов печени трески в день. Выбирая консервы, необходимо внимательно читать этикетку, важно, чтобы они были приготовлены из охлажденной печени. Тогда в них сохраняется все богатство солнечного витамина D.

Еще один продукт, который помогает укрепить иммунитет – морская капуста или ламинария. Это кладезь витаминов и минералов, полезных для человека. Для повышения иммунитета и профилактики простуды достаточно съедать 50-100 граммов ламинарии два раза в неделю. Важно отличать полезную ламинарию с просторов нашей Родины от китайских аналогов. Качественная морская капуста должна быть темно-оливкого цвета, нарезанная упругими и ровными полосками.